目前分類：減肥瘦身法 (46)
- Jan 16 Mon 2017 13:46
神奇「35921」數字減肥法，一週剷肉兩公斤
- Nov 16 Wed 2016 11:30
產後肚皮鬆，跟「喝水」有關係?
- Nov 11 Fri 2016 10:57
生理期減肥法－善用女性生理期立即享瘦！
生理期減肥法－善用女性生理期立即瘦
最近在OL間流行的“生理期減肥法”，這一新理論將減肥失敗歸於沒有把握減肥最佳期。
據說生理期後的第21-28天是減肥的停滯期， 生理期減肥法立即瘦.這一時期怎麼減都是白費力氣。
- Sep 26 Mon 2016 11:28
吃那麼少為啥不瘦呢？你犯錯啦！
- Jun 28 Tue 2016 09:51
小腹變大原因終於找到了！這些壞習慣改掉小腹就平啦！
- Jun 21 Tue 2016 09:39
最簡單有效的瘦身，讓你走到哪蹲到哪！
深蹲
(Squat)，堪稱是瘦身運動中最簡單、安全又速效的王牌。這個全身動作針對人體下半身，有大量血流和肌肉集中的腰、臀、腿部位做鍛鍊，可以產熱、促進血液循環、提升體溫，有助燃脂、雕塑曲線。
- Jun 14 Tue 2016 09:28
減肥者必看!減肥撞牆期的逃脫術
只要是減肥的話就， 就一定會有減肥停滯期～
這次就來解說一下，如何從減肥停滯期中跳脫出來吧！
減肥中的女孩子們一定要看一下喔☆
為何會有減肥停滯期？
在減肥的過程中，一定會出現的停滯期，這到底是怎麼一回事呢？
飲食控制的關係，如果一個月內減了體重的5％以上的話，身體恆常機能受到影響，停滯期就會出現了⋯⋯
所謂恆常機能是指身體如果意識到體重忽然減輕後，為了不讓體重過度減少而自己調節身體的一種機能。
停滯期的到來和停滯期的終止期，也因人而異☆
克服減肥停滯期的方法① 把飯量漸漸恢復到減肥前
- Jun 07 Tue 2016 09:43
躺著也能瘦！ 五個小撇步加強新陳代謝
- May 10 Tue 2016 10:25
上班日減肥法？4大身體問題反撲
上班日吃少少，周末假日吃到飽！最近國內女性流行上班日減肥法，以為可以滿足口腹之慾同時又能瘦；
但營養師提醒，平日少吃、假日卻暴食，恐引發身體營養失衡，更容易肥胖、感到疲憊，甚至加速老化、便祕。
上班日減肥法沒效
開業營養師趙函穎指出，根據減重門診觀察發現，多數女性已經不再使用激烈斷食、單一食物減肥，而是採取「上班日減肥法」。
平常三餐盡量少吃、清淡飲食，為了假日與親朋好友聚餐吃到飽犒賞自己，上班再度回歸少量、蔬食為主。
- Apr 11 Mon 2016 15:01
世上沒有「天生的胖子」！２招必殺技，代謝加倍瘦
「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！
- Mar 17 Thu 2016 17:04
飯後點心NG！「越變越胖」危險零食吃法
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只要躺著睡!? 掰掰大象腳「瘦腿」3步驟
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破除節食迷思，減肥是不能挨餓的！
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生薑汁紅茶減肥法，早餐喝提升代謝快速瘦身
- Nov 21 Sat 2015 11:00
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10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
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