產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

鄭多燕的瘦身操被大家廣泛熟知，但是鄭多燕的減肥餐很多人並沒有聽說過，

下面小編兒就要跟大家一起分享鄭多燕的7日瘦身食譜， 幫助大家結合運動達到最佳的瘦身狀態

瘦身女王鄭多燕一周瘦身餐(效果最好可瘦下七公斤)

①週一鄭多燕減肥食譜

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

②週二鄭多燕減肥食譜

早餐：麥片粥（一小碗）、麵包（一片）葡萄

午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉

晚餐：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根

③週三鄭多燕減肥食譜

早餐：烏龍茶、彌猴桃

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐：牛肉、涼拌海帶絲

④週四鄭多燕減肥食譜

早餐：大米粥（一小碗）、全麥麵包（一片）、橙子一個

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個

晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

⑤週五鄭多燕減肥食譜

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

⑥週六鄭多燕減肥食譜

早餐：麥片粥（一小碗）橙子

午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）

⑦週日鄭多燕減肥食譜

早餐：綠茶、蘋果

午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根

跟著老師動一動~快跟著老師動一動~

♫ 每次看到人稱「健身女皇」、「韓國不老歐巴桑」的鄭多燕教大家如何瘦身~

真的希望自己跟她一樣 小編兒推薦的以上減肥食譜搭配運動效果會更好

快點~跟著老師動一動~快跟著老師動一動~♫