產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

有網友最近在討論，看社團裡說酒精加在菜裡不會完全揮發，擔心小朋友吃了會不會有問題。

日前媒體大幅報導，藝人小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」使體重狂胖20公斤，

是什麼原因讓你減了又立刻失速復胖？

如何正確測量體脂肪？何時量體脂肪最準？

不少人習慣在量體重時，順便測體脂，不過體脂測量容易受到進餐、飲水，甚至大量流汗等因子影響，應在飯後兩小時後空腹才測量體脂肪，

最好的測量體脂肪時間則是睡前量，測量前一小時別喝水，也別憋尿，別穿太多衣物，才能得到較佳的體脂肪測量結果哦！

一直努力減肥，卻總是沒效果？這可能跟你平日吃進過多鈉質食物有關！根據香港《新假期周刊》，

起床伸了一個懶腰，又是個美好的早晨～等等！在開始新的一天時，你是不是做錯了幾件事呢？

明明控制了熱量又拼命運動，卻還是瘦不下來，很可能就是早起習慣惹的禍。

最近在網路上流傳一篇很夯的文章，該文章寫到患有子宮肌瘤的女性喝四物湯會促使子宮肌瘤變大，

母奶，是上天賜給寶寶最好的禮物，但有極少數的婦女，會因為哺乳鈣質大量流失，造成骨折骨鬆。

一名38歲婦女，去年9月生第一胎後開始哺乳，竟開始背痛、駝背、變矮，短短半年內竟然矮了10公分，

檢查後發現，是婦女產後哺餵母乳鈣質大量流失，導致嚴重骨鬆和骨折。

台大內科部教授蔡克嵩表示，這名患者，隨著寶寶成長，常覺得腰酸背痛，經過X光檢查後，看到患者的龍骨，

竟有多達8處的壓迫性脊柱體骨折，因此判定是產後哺乳引起的骨鬆。

流產對於母體有一定程度的傷害，而在不幸流產後，切記還是要坐月子好好調養，

未來當身體以及心靈都準備好的時候，才能有健康的身體迎接寶寶。

中醫師強調，流產坐月子，主要是讓子宮能好好保養，才能待再次懷孕時，能夠順利生產。

流產也要按週數坐月子

開業中醫師賴睿昕表示，許多小產後婦女，常因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，若馬上就開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害。通常小產坐月子時間要依流產時間來算，在妊娠12週內發生早期流產，需要坐月子1到2週；發生在12～20週之間晚期流產，需3週時間；而20週以上則建議一個月，藉由坐月子來調養身體，除了恢復體力外，更重要的是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性荷爾蒙的分泌會更好。

補身體須等惡露排乾淨

流產若處理不當恐引起併發症，輕者持續出血、發炎、發燒，重者大出血、休克、甚至敗血症，很可能危及生命。賴睿昕醫師說明，月經異常也是常見的後遺症之一，原因是流產時子宮內膜受到傷害、卵巢機能受影響而引起，其中有一部份原因是子宮內膜搔刮而使子宮內膜沾黏，以致月經量減少或不來了，影響以後的生育。此外，流產後的一週內，如果仍有下腹痛，惡露滴滴答答，腰酸痛，可能是殘餘的子宮內膜仍沒排乾淨，必須喝幾帖生化湯，惡露乾淨後才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當歸老薑羊肉湯、黃耆鱸魚湯、桂圓紅豆湯等來補身，以體質的狀況來選擇涼補或是溫補。

不論妳在生活中的角色為何，身為女性，總是多多少少在意著自己的外表，尤其當原本一頭飄逸的秀髮突然之間大量掉落，內心的恐懼肯定不難想像。

想減肥的女性常常會落入這樣兩難的境地，減肥減去了一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，

粗壯的手臂、背部，讓你與同齡女性相比，總是看來魁梧許多？上述問題是許多「蘋果型身材」女性的困擾，

許多媽媽在照顧小朋友時，都會出現「媽媽手」的狀況，導致手腕在使用時會出現異常疼痛，到底該如何預防媽媽手呢？

媽媽手是手部伸拇短肌和外展拇長肌因為過度使用，導致肌腱與腱鞘發炎。

平常多注意手腕或拇指，是否維持在過度伸展的姿勢。