產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

最近在網路上流傳一篇很夯的文章，該文章寫到患有子宮肌瘤的女性喝四物湯會促使子宮肌瘤變大，

因此，有許多讀者寫信詢問若有子宮肌瘤是不是就不能喝四物湯了！

事實上並不是有子宮肌瘤就不能飲用四物湯，而是吃四物湯必需要看體質且需要遵循醫囑才行。

日常生活中，患有子宮肌瘤的患者需要注意哪些事項呢？

子宮肌瘤的保養方： 

1.平時少吃冰冷的食物，不喝冷飲；西瓜、橘子、柳丁、鳳梨、瓜類都少吃。

2.忌食蜂王乳、雪蛤等含雌激素食品。

3.忌刺激性食物：酒、肥肉、辣椒、羊肉、蝦、蟹，鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。

4.忌炒麻油或吃過補的中藥：麻油雞、十全大補湯。

5.忌高蛋白、高脂肪食物：紅肉、肥肉少吃。

6.飲食宜清淡，可食瘦肉、新鮮蔬菜、菇類等。

7.防止大怒大悲、多思多慮，應注意調節情緒。

鍛鍊核心肌群： 

中醫認為，腹部是青春之泉，腹肌緊實有力，可以讓血液循環及腹腔器官

(如：子宮、卵巢等…)狀況良好，也較不會有婦科及泌尿道問題。

【操作方法】

 每天一次，縮小腹走路20~30分鐘。
 

每天早晚各一次，腹式呼吸5分鐘。

穴道按摩：

三陰交穴：在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。

【操作方法】每次100下，每天1~2回。