產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

東方女性較屬於酪梨形身材，常常形成上半身纖瘦，而下半身肥胖的身型，相信這是許多女性的困擾，

所以小編今天就要來告訴大家很夯的敲膽經減肥法，教您用對敲膽經減肥法輕鬆瘦下你的肥胖下半身，大家要認真作筆記唷~

Q：什麼是敲膽經減肥法？

所謂敲膽經減肥法就是利用敲拍大腿外側的跳環、風市、中瀆、膝陽關這四個膽經穴位，達到刺激經絡，強化你肝、膽內臟的的機能，而身體機能好了，自然會加強你的代謝，幫助你加速消耗熱量。

Q：敲膽經減肥法的膽經位置在哪裡?

圖片來源http://goo.gl/nqx39Z

敲對跳環、風市、中瀆、膝陽關這四個穴位，進行敲膽經減肥法才有效果

Q：要如何做才是正確的敲膽經減肥法呢？

有三種敲膽經減肥法，大家可以試試看~

敲膽經減肥第一招：初學敲膽經減肥法 - 基本功

01.一隻腳單腳站立，一隻腳彎曲踩在椅子上成90度。

02.同時一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側及膝蓋上方。

03.左右交換各敲打200下左右。

04.敲到整個大腿外側發麻、發熱即代表你敲通膽經！

敲膽經減肥第二招：進階敲膽經減肥法 - 雙手功

01.腿腳微開站直。

02.彎腰30度。

03.使用雙手，同樣也沿著臀部向下敲打到大腿外側及膝蓋上方。

04.一樣之後再左右交換各敲打200下左右。

05.敲到整個大腿外側發麻、發熱即代表你敲通膽經！

敲膽經減肥第三招：專業敲膽經減肥法 - 點穴功

01.在大腿外側膽經的4個穴位點，從上往下，用力敲打，

02.每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

03.大腿肌肉和脂肪都比較厚，因此需要用力以指節尖來敲，而且以每秒大約2下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

04.敲到整個大腿外側發麻、發熱即代表你敲通膽經！

＊貼心小提醒＊：進行敲膽經減肥法時千萬不要敲擊到膝蓋喔，以及敲打的力道是只要穴位有感到痛覺即可，千萬不要過度與過量！

Q：什麼時候都能進行敲膽經減肥法嗎？

敲膽經減肥法雖然對身體有益，但並不是每個人或是任何時候都可以做敲膽經減肥法的喔，下面的敲膽經減肥法注意事項大家要記得喔~

A.晚間 11點過後不適合進行敲膽經減肥法，容易造成肝臟上火的現象

B.生理期的女性及孕婦也應避免敲膽經減肥法

C.肝火旺盛和冒痘痘的人也不適合敲膽經減肥法

D.老人及身體虛弱者盡量少做敲膽經減肥法