其實減肥的問題不在於卡路里的吸收、而是在於身體燃燒食物的速度，身體的新陳代謝越高，體脂肪自然會下降，美國營養師Haylie Pomroy 的《The Fast Metabolism Diet越食越瘦的新陳代謝飲食》著作中指出，想要靠「快速新陳代謝飲食」減肥成功，必須戒吃9種食物，現在就來看看到底是那些食物不能吃！

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卡路里 戒吃 一個月 9種食物 玉米 小麥 精製糖 咖啡因 代謝殺手 乳製品 起司 酒精 糖分 水腫 乾果 果汁 人工甜味 黃豆產品

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多吃水果，身體好是常識吧！但幼兒如進食過量，或誤吞大量某些水果的果核，便有機會引致中毒，後果可大可小。

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幼兒 進食過量 荔枝 桑椹 健康水果 西瓜 消暑水果 橙 葉紅素皮膚病 腹痛 腹瀉 芒果 抗氧化 提升免疫力 漆酚 過敏 哈密瓜 酵素 腸胃不適 果核

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你知道嗎？

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孩子 泳池裡 靜靜站著只露個頭 救援時間 30秒 呼救 直立 沒有踢腿 眼神呆滯 趴 站 發愣

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減肥零食 costco 7-11 無印良品 醬油米仙貝 Go ahead 優格森林莓果夾心酥餅 bare 100%蘋果脆片 義美 全麥蘇打餅乾 福義軒 亞麻仁餅 五香蒟蒻 大燕麥片 超級有飽足感 清宿便功力超強

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減肥七成是靠飲食，管不住自己的嘴，運動再多都沒用！不過想要「愈吃愈瘦」也不是都市傳說，關鍵在於要懂的分辨吃進去的是不是「負卡路里食物」！

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愈吃愈瘦 負卡路里食物 天然食材 以吃抵運動的原理 消耗 > 攝取 = 負卡路里 蘋果 維他命C 水 綠茶 預防變老 花椰菜 清除腸道垃圾 西洋芹 奇異果 膳食纖維 菠菜 維他命寶庫 番茄 葡萄柚 羽衣甘藍

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減肥、體重、胖、肥胖、中年人。 （圖非新聞當事人／攝影者Lo,flikr CC License／網址http://bit.ly/23fImYo）© 由 Sanlih E-television Co., LTD 提供 減肥、體重、胖、肥胖、中年人。 （圖非新聞當事人／攝影者Lo,flikr CC License／網址http://bit.ly/23fImYo）▲（圖與新聞內容無關／攝影者Lo,flikr CC License）

聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜破除3大常見飲食迷思如下：

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澱粉 發胖 偽澱粉 玉米 芋頭 南瓜 燙青菜 雞胸肉 火鍋 蔬菜盤 熱量 大卡 飯

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嬰兒 寶寶 冷知識 膝蓋 手腳冰冷 哭 成就感 愛上 第一眼 陌生 嚇歪 沒眼淚 控制 超能力 20公分

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BB唔肯飲奶 點算好？必睇4招解決厭奶期

好多新手媽媽對於BB突然唔飲奶、奶量不增反減，都會好擔心，怕BB會餓甚至營養不足。其實1歲以下，特別是3至6個月大嘅BB，都好容易有呢個情況出現，亦即是俗稱嘅「生理性厭奶」。家長唔需要太過擔心，今次同大家分享幾個方法，幫BB輕鬆度過厭奶期啦。

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寶寶 厭奶期 生理性厭奶 少食多餐 舒適環境 餵奶方式 奶嘴口徑 餵奶

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海邊 水腫 赤腳 沙灘 組織液 站著 泡海水 漸進式壓力 壓力襪 壓力褲 天然的壓力襪 阻力訓練

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