(圖片翻攝自 聯合晚報)

一杯含糖飲料，抑制生長激素 2個小時！

國中前，是孩子身高發育的黃金期，

但是近年隨著手搖杯興起，

孩子常喝的碳酸飲料、手搖杯、果汁等

光是一杯300~500cc就會

抑制生長激素 2個小時！

若口渴，

只能喝白開水與鮮乳，避免長不高

孩子身高約7成來自於父母遺傳，

大約是父母身高平均正負7公分，

若是成長階段缺乏營養、激素等，

可能造成O型腿、長不高等情形。

那該怎麼辦呢？

出了長不高，

還可能造成肥胖、高血糖、O型腿...

昨日董氏基金會記者會中，

林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示

若喝含糖飲料後血糖升高，

生長激素將會減少分泌，

而不利幼童生長發育。

孩子喝含糖飲料，除了可能長不高，

還造成肥胖、高血糖等病症。

1.每天喝 500~1000c.c.牛奶

鮮乳富含鈣質、維他命D等營養，

可以幫助孩子長高。

2. 國中以前，每天晚上9點睡覺

國中以前是孩子成長黃金期，

睡眠時間應滿8~10個小時，

因為每睡眠60到90分鐘

生長激素會分泌一次，促進孩子成長。

3. 曬太陽 10~20分鐘

曬太陽能幫助身體鈣質吸收，

每天應讓孩子曬10到20分鐘的太陽，

面積約雙手手臂即可。

4.每週運動 5次，每次20~30分鐘

運動可以是跑步、騎單車、游泳等，

可以幫助孩子骨骼發展。

5. 遠離 含糖飲料 ！

包括果汁、汽水、奶茶...等都算，

若口渴，多喝白開水與鮮乳，

避免長不高後悔終生。

一杯含糖飲料，抑制「生長激素」分泌 2小時....

這樣，你還敢讓 孩子多喝嗎？