雌激素降低或不孕四招調節－產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

雌激素是女性受孕的關鍵因素，在女性體內主要是起到一個維持性特征和生育功能的作用，可以刺激子宮內膜增生變厚，為受孕做好准備工作。雌激素過低可能會影響卵巢排卵，從而對女性的受孕有一定的影響。

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1.多吃黃豆：補充大豆異黃酮
　　黃豆及豆制品含有植物雌激素，每天吃一點大豆，不僅有助於消化吸收，還能夠彌補女性雌激素分泌不足這個缺陷，從而能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的疾病。

2.多吃牛奶和魚：補充維生素D
　　維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3.多吃蜂王漿：補充雌激素
　　蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。對於更年期婦女也具有一定輔助治療功效。
　　飲食規律邁開步：調整生活狀態從而調節激素

學會放心心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。