產後瘦身餵母奶瘦身減肥俱樂部

恭喜！全智賢順利誕下第二胎，粉絲們相當期待她瘦身有成的產後復出！（本報資料照，翻攝自網路、翻攝自Naver）
南韓女神全智賢順利誕下第二胎啦！之前有報導稱全智賢生產前預定2週2,000萬韓元的高級產後護理院，

為產婦和嬰兒使用最高級的進口車，並提供瑞士產高級礦泉水…，不禁讓網友感嘆全智賢連做月子的待遇都是女神等級！

這次生第二胎恐怕規格也是一樣高端。
正式升格為兩的孩子媽的她，之前為專心養胎而暫停演藝事業，如今終於「卸貨」，讓粉絲相當期待她的產後復出。

然而為了能美美地現身在螢光幕前，對維持好身材很有心得的全智賢，生完前一胎就是透過以下6招終極瘦身法，

在短時間內減重成功，雕塑出穠纖合度的辣媽體態！

Tips 1→飯前補妝
在競爭激烈的演藝圈，女明星們為了維持窈窕體態無所不用其極，像全智賢就自創「飯前補妝減肥法」，

也就是在吃飯前先仔細地擦上唇膏，強迫自己進食的時候一定要細嚼慢嚥，每一口都要小口小口地吃，

避免把脣彩給吃下肚。根據日本東京工業大學發表的一項研究報告顯示，這種細細咀嚼的用餐方式，

不只有益健康，還可以控制食慾，對減肥相當有幫助呢！

Tips 2→戴牙套吃飯
除了飯前擦口紅，據傳全智賢為了使減肥更有成效，甚至還會先戴上牙套再吃飯！

有戴過牙套的人都知道，太硬、太黏或咬不斷的食物通通不能吃，全智賢就是透過這招，降低美食的誘惑讓自己少吃。

Tips 3→左手進食法
若你是右撇子，又剛好正在減肥，告訴你一個妙招，那就是學全智賢用左手吃飯！不用慣用手吃飯，肯定會很不習慣，

但能減緩進食的速度，一旦吃得慢了，就容易使大腦產生「已經飽足」的感覺，不但能減少熱量的攝取量，

還能讓腸胃充分消化和吸收，肥胖不上身！

Tips 4→高蛋白質飲食減肥法
全智賢接受媒體採訪時曾表示，自己產後從未節食減肥，而是透過「高蛋白質飲食控制法」來達到瘦身目的。

像是在午餐裡加入一些雞胸肉，或是以「雞胸肉奶昔」取代正餐，將燙熟的雞胸肉、牛奶、杏仁、3核桃和新鮮水果等

放入調理機打成奶昔，讓她快速在4天內瘦4公斤。

Tips 5→走路消耗熱量
曾說自己「如果有哪一天沒運動，就全身不對勁」的全智賢，好身材不光從吃而來，努力運動也是讓她擁有纖瘦身形的關鍵。

全智賢堅持每週至少要運動三次，跑步更是她的最愛，但因產後身體虛弱，還不能進行太劇烈的運動，

所以全智賢改以走路取代跑步，養成每天走10,000步的習慣，讓運動自然而然地融入生活，身材更加苗條！